管理血脂 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年
| 亚麻籽油 、好脂肪黄油等)
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。茶籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。反复煎炸油 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增强自身体质 。要知道 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，牛油
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